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Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine bewährte Entspannungsmethode. Sie kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen entsteht tiefe körperliche und seelische Entspannung. Regelmäßiges Üben hilft, Stress, Ängste, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Nervosität zu lindern oder vorzubeugen. Der Kurs umfasst 8 wöchentliche Einheiten à 60 Minuten und findet als Live-Online-Seminar statt. Neben angeleitetem Üben werden Hintergründe und Anwendungsmöglichkeiten im Alltag vermittelt. Ebenso wird auch die Durchführung in der Schwangerschaft erläutert. Ziel ist, dass die Teilnehmer*Innen PMR selbstständig und gezielt im Alltag nutzen können. Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt & wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Kosten: 160 €
Kursort: Online-live-Kurs
Kursleitung: Kerstin Müller